Question

الم المفاصل والخشونه كيف اعالجه

Answer 1

التمارين الرياضية اخي صاحب السؤال
للاسف العالم العربي ليس متقدما في هذا لكن الاجانب وصلو لمراحل متطورة في تحليل الجسم البشري

المهم هناك موقع اسمه:  العودة الى الحياة ابحث عنه في جوجل  ربما يفيدك

Answer 2

خشونة الركبة

هو حالة مرضية ناتجة عن تأكل و ضعف بالغضاريف التي تغطي المفصل و التي تساعد بالحركة و الليونة بالركبة ،بحيث يتم نتيجة ضعف الغضاريف إلى تعرية المفصل تدريجاً و هي بمثابة الحماية للمفصل إل التأكل تدريجياً مما يؤدي إلى حدوث الإلتهاب بالمفصل الذي يقوم بإفراز الدهون التي تساعد على ليونة المفصل للحركة مما يؤدي إلى تجمع الماء بالركبة .

الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الركبة

1. العامل الوراثي تكون الإصابة بخشونة الركبة وز خصوصاً لصغار السن إلى العامل الوراثي من أحد الأبوين .
2. الوزن الزائد ، حيث يعمل الوزن الزائد و خصوصاً لدى السيدلات على تأكل الغضاريف .
3. الأشخاص الذين يتقدمون بالعمر ، و ذلك بسبب قلة إفراز الزيت الناتج من المفاصل التي تساعد على الحركة و المشي بسبب التقدم بالعمر .
4. الإجهاد المتكرر للركبة بحيث يتم االوقوف لفترات طويلة أو حمل الأثقال .
5. تصاب السيدات بخشونة الركبة أكثر من الرجال .
6. تقوس الساقين و هي حالة مرضية ناتجة عن ضعف بأوتار القدم .
7. الأمراض الروماتزمية بكل أنواعها .
8. الإصابات المباشرة و االقوية على الركبة .

أعراض الإصابة بخشونة الركبة

• الألم الشديد و االمتقطع و أحياناً يظهر عند الإجهاد للركبة مثل صعود الأدراج و المشي على المرتفعات .
• إحتكاك العظام مع بعضها البعض .
• وجود الإلتهاب بالنفاصل و الغضاريف .
• تجمع المياه بالركبة .
• نقص القدرة على الحركة و ثني الركبة .

العلاج المناسب لخشونة الركبة

• يفضل الذهاب لللطبيب المختص و تحديد السبب الرئيسي للمرض و معرفة العرض الموجود لدى المريض بدقة لأن معظم الأمراض و خصوصاً المتعلقة بالمفاصل تكون متشابهة بالاعراض لذا يفضل إختيار الطبيب المناب للحالة .
• أخذ صورة اشعة لمنطقة الركبة ليكون التشخيص دقيق ن يظهر في بعض الأحيان تقارب بين المفصلين لعدم وجود الغضاريف و تاكلهما و أحياناً يظهر بعض من االزوائد العظمية .
• أخذ صورة الرنين المغناطيسي للتأكد من الحالة .
• في معظم الأحيان يكون العلاج بطريقة تخفيف الألم و لا يكون هناك أي تدخل جراحي و خوصاً بالعمر المتقدم للسن لصعوبة شفاء المريض بهذه الحالة .
• تغيير في نمط الحياة و عدم إجهاد الركبة و حمل الأوزان الكبيرة .
• إستعمال المراهم المخففة للألم .
• يتم سحب المياه من الركبة كلما تجمعت للتخفيف من الألم .
• المشي على الأراضي المنبسطة و ااتخفيف من المشي بالمرتفعات .