0 تصويتات
في تصنيف زيادة الوزن بواسطة
ابي ازيد وزني؟ يرحم ولديكم ابي حل .؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي : . ابي ازيد وزني؟ يرحم ولديكم ابي حل .؟ وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل علي سؤالكم ابي ازيد وزني؟ يرحم ولديكم ابي حل .؟ نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

 

 اذا لم تجد الإجابة او الإجابة خاطئة اكتب لنا تعليقاً

3 إجابة

0 تصويتات
بواسطة
عليك بالعصيرات الطازجة الثقيلة مثل: مانجو بالحليب، جوافه بالحليب، أفوكادو بالحليب، موز بالحليب.

اختار 3 كاسات من هذي اللي فوق واشربها يومياً في أوقات متفرقة مثلاً موز بالحليب الصباح أو الظهر و مانجو بالحليب العصر او بعد المغرب  وجوافه بالحليب في الليل قبل النوم.. طبعاً هذي عملتها أنا ومجربها بدون قصد مني اني ازيد وزني بس كان قصدي اني اشرب شي مفيد. أتفاجأت ان وزني زاد بسرعه تقريبا 5 او 6 كيلو في شهر. وانتبه لاتكثر السكر في العصيرات ولو تقدر تستبدل السكر بتمر أو دبس تمر خالي من السكر يكون أفضل و أصح لك. طبعاً العصيرات هذي مو بديل للوجبات اللي تاكلها في اليوم.. يعني كل وجباتك اليومية كالمعتاد.

اذا زبطت معاك الطريقة دل غيرك وادع لي.

أعانك الله.
0 تصويتات
بواسطة مجهول
يوجد كثير من الطرق الي تزيد الوزن وانا مجربه شخصيا مثل حبوب الحلبه الأمريكية ..تزيد الوزن بسرعه بس تحتاج تاكل كثير ..وهذا الرابط فادني كثير يشرح طريقة استخدامها
http://www.herbarab.com/2015/08/weight-gain.html
اتمنى يفيدك
0 تصويتات
بواسطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من

الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على (( إمــــــتــــــصـــــاص ))

الطعام .

على سبيل المثال : لا يقدر الجسم على امتصاص أكثر من ثلاثين جرام من البروتين

في الوجبة الواحدة والزائد عن هذا المقدار يخرج مع الفضلات أعزكم الله ولا

يستفيد منه الجسم .

ما هو الحل إذن ؟

الحل هو : أولا

الإنتظار لحين إستعادة الجسم لقدرته على إمتصاص الطعام وهي فترة ثلاث ساعات

ثم تناول وجبة أخرى ثم الإنتظار ثلاثة ساعات أخرى لتناول وجبة جديدة وهكذا .

أن تتناول خمسة أو ستة وجبات صغيرة يوميا أفضل وأنفع من أن تتناول ثلاثة

وجبات ثقيلة لا يمتص جسمك منها سوى النصف في أحسن الأحوال .

ثانيا

لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل

أو بعدها بساعتين حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام

ثالثا

تناول المأكولات الطازجة وابتعد عن المعلبات المصنّعة .

رابعا

تناول الكربوهيدرات والنشويات .

خامسا

لا تنسى الفواكه والخضروات .

إذا وجدت صعوبة في تناول ستة وجبات صغيرة يوميا بإمكانك تناول الأغذية الصحية

من منتوجات شركة GNC مثل بودرة البروتين .

تناول كأس البروتين بعد الوجبة بثلاثة ساعات ولا تتناول بعده شيء لمدة ساعة

حتى يتم إمتصاصه وهكذا مع الوجبة الثانية والثالثة ليكون المجموع في نهاية اليوم ثلاثة وجبات

وثلاثة كؤوس بروتين ، وبما أن كأس البروتين يحتوي على أحماض وفيتامينات متعددة

فهو يعتبر وجبة كاملة ، وتكون أنت قد تناولت ستة وجبات يوميا وسوف تلاحظ زيادة

وزنك خلال أسابيع قليلة بإذن الله .

أخيرا أنصحك بممارسة الرياضة الى جانب ما سبق لتضمن توزيع الوزن الجديد في

كافة أعضاء الجسم .

أسئلة مشابهة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل مارس 19، 2023 في تصنيف زيادة الوزن بواسطة العَلم
  • كيف
  • ازيد
  • وزني
  • بطريقه
  • صحيه
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل مارس 21، 2023 بواسطة مجـهول
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
سُئل أبريل 24، 2021 بواسطة مجهول
مرحبًا بك في موقع ساعدني.
X
...