يعد تناول الفواكه والخضروات الورقية من أهم متطلبات المحافظة على الصحة ، أي ممايلي يعد التفسير (الإجابة)؟

Question

سؤال يعد تناول الفواكه والخضروات الورقية من أهم متطلبات المحافظة على الصحة ، أي ممايلي يعد التفسير ، مرحبا بكم في موقع ساعدني من أجل إيجاد أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية وحلول الكتب الدراسية ومساعدة الطلاب للوصول إلى الدرجة الكاملة .

إجابة سؤال يعد تناول الفواكه والخضروات الورقية من أهم متطلبات المحافظة على الصحة ، أي ممايلي يعد التفسير

سوف تجد الإجابة علي سؤالك في السطور التالية ونتمنى لكم التوفيق في المرحلة الدراسية، وفي حالة كان لديكم اسئلة اخري لا تتردد في طرح سؤال جديد.

 يعد تناول الفواكه والخضروات الورقية من أهم متطلبات المحافظة على الصحة ، أي ممايلي يعد التفسير

الإجابة هي:

غنيتان بالمعادن والفيتامينات.

Answer 1

الإجابة الصحيحة هي: الفواكه والخضروات الورقية غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

وفيما يلي شرح للإجابة:

• الفيتامينات: الفواكه والخضروات الورقية مصدر جيد للفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك وحمض الفوليك. هذه الفيتامينات ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل الرؤية وجهاز المناعة وتكوين الدم.
• المعادن: الفواكه والخضروات الورقية مصدر جيد للمعادن المختلفة، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه المعادن ضرورية لصحة العظام والعضلات ووظائف الأعضاء الأخرى.
• الألياف: الفواكه والخضروات الورقية مصدر جيد للألياف. الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على منع الإمساك وتحسين الهضم. كما أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يساعد على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الفواكه والخضروات الورقية منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.

ولذلك، فإن تناول الفواكه والخضروات الورقية من أهم متطلبات المحافظة على الصحة، حيث أنها توفر للجسم العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحته العامة.