0 تصويتات
بواسطة
ما هو القفز العلوي؟ اهلا بكم في موقع ساعدني البوابه الالكترونيه للحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال ما هو القفز العلوي؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال ما هو القفز العلوي؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

 

 اذا لم تجد الإجابة او الإجابة خاطئة اكتب لنا تعليقاً

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
القفز العلوي، أو الوثب العالي، هو رياضة تتطلب من اللاعب القفز فوق عارضة أفقية دون لمسها بأي جزء من جسمه. تقام هذه الرياضة في ملعب ألعاب القوى، وتشمل نصف دائرة مغطاة بالرمل أو الإسفنج، وعارضة قابلة للتعديل موضوعة على قائمين.
خصائص القفز العلوي:
الهدف: القفز فوق أعلى عارضة ممكنة دون لمسها.
المعدات: عارضة قابلة للتعديل، قائمين، وسادة هبوط (اختياري).
تقنيات القفز:
تقنية فوسبري فلوب: هي التقنية الأكثر شيوعًا، حيث يركض اللاعب ويقترب من العارضة بزاوية 45 درجة، ثم ينحني ويرفع ظهره ويمرر ساقيه فوق العارضة.
تقنية القفز العالي التقليدي: يركض اللاعب بشكل مستقيم وينحني ويرفع ساقيه فوق العارضة.
المهارات الأساسية: القوة، السرعة، المرونة، التوازن، التنسيق.
المنافسات: تقام على مستويات مختلفة، من المبتدئين إلى الأولمبياد.
أرقام قياسية عالمية:
الرجال: 2.45 متر (خافيير سوتومايور، 1993)
النساء: 2.09 متر (ستيفكا كوستادينوفا، 1987)
فوائد القفز العلوي:
تحسين القوة العضلية، خاصة في الساقين والظهر.
زيادة المرونة والتوازن.
تقوية القلب والرئتين.
تنمية مهارات التنسيق والتركيز.
تعزيز الثقة بالنفس.
نصائح للمبتدئين:
تعلم تقنيات القفز الأساسية.
مارس تمارين القوة والمرونة.
ابدأ بارتفاعات منخفضة وقم بزيادة الارتفاع تدريجيًا.
استمع إلى جسدك وتوقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بألم.
القفز العلوي رياضة ممتعة وتنافسية، وتوفر العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت تبحث عن تحدٍ جديد، ففكر في تجربة هذه الرياضة!

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

مرحبًا بك في موقع ساعدني.
X
...