تحتاج عضلة القلب لكميات كافيه من:
- الأكسجين: يُعد الأكسجين ضروريًا لعمليات التنفس الخلوي التي تنتج الطاقة اللازمة لتقلص عضلة القلب. يصل الأكسجين إلى عضلة القلب عن طريق الشرايين التاجية.
- المواد المغذية: تحتاج عضلة القلب إلى مجموعة متنوعة من المواد المغذية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. تساعد هذه المواد على بناء وإصلاح أنسجة عضلة القلب وتوفير الطاقة اللازمة لتقلصها.
- الماء: يشكل الماء حوالي 70٪ من وزن عضلة القلب. يُعد الماء ضروريًا للحفاظ على بنية عضلة القلب ووظيفتها.
يمكن أن يؤدي نقص أي من هذه العناصر الغذائية إلى ضعف عضلة القلب أو تلفها.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة عضلة القلب:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وزيادة كفاءة عضلة القلب.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب، فاستشر الطبيب للحصول على نصيحة طبية.