إذا كنت تقصد بـ "تعبت" الشعور بالإرهاق البدني أو العقلي، و"اتخنقت" الشعور بالضيق أو الإحباط، فالإجابة هي نعم، فمن الطبيعي أن تشعر بالتعب والإختناق إذا كنت تواجه ظروفًا صعبة أو تحديات كبيرة.
أما إذا كنت تقصد شيئًا آخر، فيرجى توضيح سؤالك.
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للشعور بالتعب والإختناق:
- العمل أو الدراسة بجد لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة.
- مواجهة مشاكل صحية أو نفسية.
- الشعور بالضغط أو القلق أو التوتر.
- الشعور بالإحباط أو اليأس.
إذا كنت تشعر بالتعب والإختناق، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من هذه المشاعر:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- مارس الرياضة بانتظام.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تواصل مع الآخرين وتحدث عن مشاعرك.
- اطلب المساعدة المهنية إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو نفسية.
إذا كنت تشعر بالتعب والإختناق بشكل مستمر، فراجع طبيبك أو معالجك النفسي لتلقي المساعدة.