قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
الانشطة عالية الشدة هي الأنشطة التي تتطلب مجهوداً كبيراً وتسبب زيادة في معدل دقات القلب وضغط الدم. وبالتالي، فإنه من غير الممكن الحديث بهدوء وباستمرار أثناء ممارستها. على سبيل المثال، ركوب الدراجات الهوائية بشدة أو ركض سريع لفترة طويلة تعتبر من الأنشطة عالية الشدة.