الإجابة: خطأ
يدل وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية على ضرورة تناولها بكميات أقل خلال اليوم، وذلك لأن الدهون والسكريات من العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.
ولذلك، فإن وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية لا يعني أنه يجب تناولها بكميات أكثر خلال اليوم، بل على العكس، يجب تناولها بكميات أقل.
وفيما يلي بعض النصائح لتناول الدهون والسكريات بكميات أقل:
- اختر مصادر الدهون الصحية، مثل الدهون الموجودة في المكسرات والبذور والأسماك.
- اختر مصادر السكريات الطبيعية، مثل السكر الموجود في الفواكه والخضروات.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على كميات عالية من الدهون والسكريات.