الإجابة: نعم، التعرض لشمس الظهيرة فترة طويلة يؤدي إلى التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
تُعرف الأضرار في الجلد الناجمة عن التعرُّض إلى ضوء الشمس لفتراتٍ طويلة بشيخُوخة الجلد بسبب ضوء الشمس photoaging. يُؤدِّي التعرُّضُ إلى الأشعَّة فوق البنفسجية، والتي هي أحد مكونات ضوء الشمس، إلى تجاعيد ناعمة وخشنة وتصبُّغ غير مُنتظم وبُقع كبيرة تُشبِهُ النمش تُسمَّى نمشات، وإلى لون أصفر للجلد وبنية جلدية خشِنة.
تُعد الأشعة فوق البنفسجية ب، والتي تُعرف أيضًا باسم الأشعة فوق البنفسجية الطويلة، هي المسؤولة بشكل أساسي عن الشيخوخة الضوئية. تُمكن الأشعة فوق البنفسجية ب من اختراق الطبقة العليا من الجلد، وهي الطبقة المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهي البروتينات التي تحافظ على مرونة الجلد وشبابه. يؤدي التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية ب إلى تلف هذه البروتينات، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
يمكن أن يحدث التعرض لشمس الظهيرة فترة طويلة في أي وقت من اليوم، ولكن يكون الخطر أكبر خلال ساعات الظهيرة، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها. لذلك، من المهم حماية بشرتك من أشعة الشمس خلال هذه الأوقات، وذلك باستخدام واقي الشمس والملابس الواقية والقبعات.
فيما يلي بعض النصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس:
- استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- أعد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر في حالة التعرق أو السباحة.
- ارتدِ ملابس واقية، مثل قبعة ونظارات شمسية وقميص بأكمام طويلة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الظهيرة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتقليل خطر ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.