الإجابة الصحيحة هي صواب.
التوافق هو القدرة على أداء الحركات المختلفة بسلاسة ودقة، ويتطلب الجمع بين مهارات مختلفة مثل الجري والتنطيط والتوجيه والتعامل مع الكرة. الجري المتعرج مع تنطيط الكرة يتطلب الجمع بين هذه المهارات المختلفة، لذلك فهو من تمارين تنمية التوافق.
فيما يلي بعض الفوائد لممارسة تمرين الجري المتعرج مع تنطيط الكرة:
- تحسين التوافق الحركي.
- تحسين التنسيق بين العين واليد.
- تحسين القدرة على التكيف مع التغييرات في الاتجاه.
- تحسين مهارات التعامل مع الكرة.
لأداء تمرين الجري المتعرج مع تنطيط الكرة، اتبع الخطوات التالية:
- الوقوف بشكل مستقيم والكرة بين الرجلين مع رفع الذراعين.
- البدء بالجري في نمط متعرج، بحيث يتم تغيير الاتجاه في كل خطوة.
- تنطيط الكرة في الهواء مع الحفاظ على السيطرة عليها.
يمكنك زيادة صعوبة التمرين عن طريق زيادة سرعة الجري أو زيادة عدد التبديلات في الاتجاه.