التدخين هو إدخال الدخان إلى الرئتين عن طريق استنشاقه من منتجات التبغ، مثل السجائر والشيشة والنرجيلة. ويحتوي دخان التبغ على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها أكثر من 70 مادة مسرطنة.
أضرار التدخين
يتسبب التدخين في العديد من الأضرار الصحية، منها:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- السرطان: يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة والحنجرة والفم والمعدة والمثانة والكلى.
- الأمراض التنفسية: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.
- أمراض الأسنان واللثة: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الأسنان واللثة، مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- مشاكل الحمل والولادة: يزيد التدخين من خطر حدوث مضاعفات الحمل والولادة، مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود عند الولادة.
- أمراض أخرى: يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وأمراض الكبد والبنكرياس.
التدخين السلبي
يُعرف التدخين السلبي بأنه استنشاق دخان التبغ من شخص آخر يدخن. ويُعد التدخين السلبي خطيرًا على الصحة، حيث يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي.
طرق الإقلاع عن التدخين
هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين، منها:
- التحدث إلى الطبيب: يمكن للطبيب تقديم المشورة والدعم للمدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين.
- استخدام الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، مثل النيكوتين البدائل والأدوية التي تمنع الرغبة في التدخين.
- البرامج العلاجية: هناك العديد من البرامج العلاجية التي يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، مثل برامج العلاج الجماعي وبرامج العلاج الفردي.
خاتمة
التدخين من أكثر العادات الضارة بالصحة، حيث يتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة. لذلك، من المهم الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، أو تجنب التدخين السلبي إذا كنت لا تدخن.
