قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
ممارسة الرياضة البدنية لها فوائد صحية كثيرة، بما في ذلك تقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل، وتحسين صحة القلب والرئتين، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتحسين الوظيفة المعرفية والمزاج، وتقليل التوتر والإجهاد. كما أنها تساعد في تحسين النوم وتعزيز الثقة بالنفس 1 4 5 .